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      今日立秋
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      今日立秋2023年8月8日

      2023年8月8日2點22分

      秋天的第一個節氣

       立 秋 悄然而至



      立秋三候:“一侯涼風至”“二侯白露降”“三侯寒蟬鳴”立秋過后,刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于夏天中的熱風;接著,大地上早晨會有霧氣產生,并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。


      立秋養生

      立秋以后,與夏天相比,氣溫會變得舒適很多,在起居上注意調養,會對身體起到很好的鍛煉作用。而起居養生主要注意睡眠,通風,皮膚衛生以及適當的鍛煉身體。

      立秋是秋季的開始,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉折,是萬物成熟收獲的季節,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,可根據需要適當進補。


      立秋至,三伏盡!


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